බබා නින්දට යාමට පෙර අඬනවා නම් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ළදරුවන්ට හොඳින් වැඩීමට සහ වර්ධනය වීමට නින්ද අවශ්යයි, නමුත් සමහර විට ඔවුන් අඬන්නේ ඔවුන්ට තනිවම නිදා ගැනීමට නොහැකි නිසා ය. නින්දට යාමේදී කඳුළු කිහිපයක් බොහෝ ළදරුවන් සඳහා සම්මත මෙහෙයුම් ක්රියා පටිපාටියකි, නමුත් රැකබලා ගන්නන්ට එය අභියෝගාත්මක විය හැකිය. ඉතින් දරුවා නින්දට යාමට පෙර අඬන්නේ නම් දෙමාපියන් කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ළදරුවන්ට හොඳ නින්දක් වැදගත්'සෞඛ්යය සහ ප්රතිශක්තිය. නමුත් ළදරුවන්ට හැකි නම්'මුලින්ම අඬන්නේ නැතිව නින්දට යාමට නම්, මෙම සාධක සලකා බලන්න:
අපහසුතාවයක් දැනීම. තෙත් හෝ අපිරිසිදු ඩයපර් සහ අසනීප නිසා ඔබේ දරුවා අපහසුතාවයට පත් වන අතර වෙනදාට වඩා සුවය ලැබීමට අපහසු වේ.
බඩගිනි. බබාලා බඩගිනි වුණාම අඬනවා, නිදාගන්න බෑ.
ඔවුන් අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර රාත්රියේදී වාඩි වීමට අපහසු වේ.
අධික ලෙස උත්තේජනය වීම. දීප්තිමත් තිර සහ බීප් නාද කරන සෙල්ලම් බඩු අධික ලෙස උත්තේජනය වීමට සහ නින්දට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති ආශාවට හේතු විය හැක.
වෙන්වීමේ කාංසාව. මාස 8 ක් පමණ ඇතුළත ඇලී ගැලී සිටීමේ අවධිය ආරම්භ වන අතර ඔබ ඔවුන්ව තනි කළ විට කඳුළු ඇති විය හැක.
ඔවුන් නින්දට යාමේ නව හෝ වෙනස් ක්රමයකට පුරුදු වෙමින් සිටිති.
ඔබට කළ හැකි දේ:
මෙම පොදු සන්සුන් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම උත්සාහ කරන්න:
බබා නින්දට යාමට අවම වශයෙන් පැයකට පෙර උත්තේජක ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
නින්දට යාමට පෙර ඔබේ දරුවාට බඩගිනි නොවන බවට වග බලා ගන්න.
ඔබේ දරුවාගේ පතුල වියළිව සහ සුවපහසුව තබා ගැනීමට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරන ඉවත දැමිය හැකි ඩයපර් භාවිතා කරන්න.
ස්ථිර නින්දට යාමේ චර්යාවක් තබා ගන්න. ඔබේ දරුවා අවදි වී නින්දට යන විට මතක තබා ගන්න, තවද මෙම නින්දට යාමේ චර්යාවට ඇලී සිටින්න.
මෙය මතක තබා ගන්න: ඔබේ දරුවාට දිගටම අඬන්නට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ දරුවාගේ නින්ද සහ සැනසීම සඳහා ඇති අවශ්යතාවයට ප්රතිචාර දැක්වීම වැදගත් වේ.
