නිදිමතෙන් පිරුණු දෙමාපිය දින
අපි සැබෑ වෙමු, යාලුවනේ. දෙමව්පියෙකු වීම යනු පුරාවෘත්තවල සඳහන් වන මිථ්යා ජීවියෙකු වන සම්පූර්ණයෙන්ම නව මානයකට පිවිසීමක් වැනිය. තේජාන්විත පැය අටක් වෙනුවට, ඔබ කැෆේන් සහ ඔබේ කුඩා මිනිසා කෙරෙහි ඇති ආදරයේ බලයෙන් පෝෂණය වන දුම් මත දුවමින් සිටී. හුරුපුරුදුද? සුභ පැතුම්, ඔබ නිල වශයෙන් නින්ද අහිමි දෙමාපිය සමාජයේ සාමාජිකයෙකි! මෙම බ්ලොගය ඔබ වෙනුවෙන් - දෙමාපියභාවයේ නොපැහැදිලි ලෝකය තුළ සැරිසරන විස්මිත පුද්ගලයින්. ඔබේ ගමනේ විශ්වාසවන්ත සහකරුවෙකු ගැන කතා කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු: නිහතමානී ඩයපර්.
අපි හැමෝම නින්ද අහිමි දෙමාපියභාවයේ එකම අවධීන් හරහා යනවා. මුලින්ම ඒ මුල් සතිවල ඇස් ලොකු කරගෙන කරන පුදුමය එනවා: "මට මේක තේරුණා! බබාලා ගොඩක් නිදාගන්නවා නේද?" ඊට පස්සේ කැෆේන් ඇබ්බැහි වීම එනවා, එහිදී සංවාද ටිකක් අඳුරු වෙනවා, ඔබ රෙදි සෝදන යන්ත්රය දෙස හිස් බැල්මක් හෙළමින්, එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරනවා විය හැකියි. අවසානයේදී, ඔබ පිළිගැනීමට ළඟා වෙනවා, එහිදී නින්ද දුරස්ථ මතකයක් වන අතර ඔබ දත් මදින්න කළමනාකරණය කිරීම වැනි කුඩා ජයග්රහණ සමරනවා. අවසාන වශයෙන්, නව සාමාන්යයක් තියෙනවා, එහිදී ඔබ තවමත් වෙහෙසට පත්ව සිටින නමුත් කෙසේ හෝ ඔබ සමෘද්ධිමත් වෙනවා. සීමිත නින්දක් මත ක්රියා කිරීමට සහ අවුල් සහගත තත්වයන් වැළඳ ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගෙන තිබෙනවා. ඔබ නින්ද අහිමි වෘත්තිකයෙක් බවට පත් වෙලා.
නින්ද නොලැබීම සමහර රසවත් අතුරු ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. මොළයේ විෂ වීම සාමාන්ය දෙයක් බවට පත්වන අතර, එහිදී වචන ඔබෙන් ගැලවී යන අතර ඔබ ඔබේ දුරකථනය නිරන්තරයෙන් අස්ථානගත කරයි. ඔබට චිත්තවේගීය වෙනස්කම් අත්විඳිය හැකිය, තොප්පියක් බිම හෙළන විට සතුටින් කඳුළු (හෝ හුරුබුහුටි ළදරු පින්තූරයක්) දක්වා. ඔබ බබා-අඬන රේඩාර් වර්ධනය කරයි, නිවස පුරා කුඩා කෙඳිරිගෑමක්, ඝෝෂාකාරී සංගීතයක් පවා හඳුනා ගැනීමට හැකියාව ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට් ආශාවන් පාලනය කර ගන්නා අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම දුරස්ථ සිහිනයක් බවට පත්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, "කරුණාකර කිසිදු සංකීර්ණ ගැටළුවක් විසඳන්නැයි මගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න" යනුවෙන් පවසන දෙමාපිය බැල්මක් ඇත. එම ඔප දැමූ බැල්ම "කරුණාකර කිසිදු සංකීර්ණ ගැටළුවක් විසඳන්න එපා" යනුවෙන් පවසයි.
අපි කතා කරමු ඩයපර්ස්. ඒවා නොවැදගත් ලෙස පෙනුනත්, ඒවා ඇත්තටම ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත්. විශිෂ්ට, අවශෝෂණය කළ හැකි ඩයපර් එකක් යනු මධ්යම රාත්රියේ වෙනස්කම් අඩු කරන අතර, ඔබ දෙදෙනාටම වැඩි නින්දක් ලබා දෙයි! විශ්වාසදායක ඩයපර් එකක් අවුල් වළක්වන අතර බබාගේ සම වියළිව හා සතුටින් තබා ගනී, එය ඩයපර් කුෂ්ඨ වළක්වන අතර කාලය ඉතිරි කරයි!
සියලුම ඩයපර් එක සමානව නිර්මාණය කර නැත, එබැවින් ඔබ සොයන්නේ කුමක්ද? විශේෂයෙන් රාත්රියේදී තෙතමනය ගොඩක් හැසිරවීමට නිර්මාණය කර ඇති ඩයපර් එකක් තෝරන්න. කාන්දු වීම වැළැක්වීම සඳහා තද ගැළපීමක් යතුරයි, එබැවින් දිගු පැති සහ කකුල් කෆ්ස් සොයන්න. එසේම, මෘදු, හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය, විශේෂයෙන් හයිපෝඇලර්ජෙනික් විකල්ප තෝරන්න, ඒවා සංවේදී සම සඳහා විශිෂ්ටයි. අවසාන වශයෙන්, සමහර ඩයපර් වල තෙතමනය දර්ශක හෝ අමතර රාත්රී ආරක්ෂාවක් ඇත.
ඒ නිසා අපේරාත්රී ඩයපර්ඔබට වැඩිපුර නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත! උදාහරණයක් ලෙස, අපගේ රාත්රී ඩයපර් ඔබේ දරුවා පැය 12ක් දක්වා වියළිව තබා ගනී! එක් මවක් අපට පැවසුවේ අපගේ රාත්රී ඩයපර් ඇයට පැය හයක නින්දක් ලබා දුන් බවයි!
ඩයපර්ස් අපූරුයි, නමුත් මෙන්න තවත් දිවි ගලවා ගැනීමේ උපදෙස්. බබා නිදා ගන්නා විට නිදාගන්න (ගෙදර වැඩ අමතක කරන්න; නින්ද ඔබේ ප්රමුඛතාවයයි). ඔබට එය ලබා ගත හැකි විට සියලු උපකාර පිළිගන්න. මධ්යස්ථ කැෆේන් පරිභෝජනය උපකාරී විය හැකි නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න. නිවස අවුල් සහගත නම් කමක් නැති නිසා ඔබේ ප්රමිතීන් පහත් කරන්න. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, මෙම අදියර තාවකාලික බවත් එය සදහටම නොපවතින බවත් ඔබට මතක් කර දෙන්න.
නින්ද නොලැබීම දුෂ්කරයි, නමුත් ඔබ ඊටත් වඩා දැඩියි! විශිෂ්ට ඩයපර් සහ හාස්යජනක හැඟීමකින්, ඔබ දිවි ගලවා ගනු ඇත. අපි ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමු!